VINIYOGA
» Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit s’adapter à la personne. «
T. Krishnamacharya
fondateur du courant viniyoga.
Qu’est-ce que le Viniyoga ?
Tout comme le Hatha Yoga et le Vinyasa Yoga, le Viniyoga fait partie des pratiques de yoga traditionnel dont la naissance s’est fait au Sud de l’Inde à Chennaï (Madras). « Vini » signifie en sanscrit adaptation. Sir T. Krishnamacharya (fondateur du courant Viniyoga), nous dit que ce n’est pas le pratiquant qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit s’adapter au pratiquant.
Viniyoga est à la portée de tous. Il est possible de pratiquer à tout âge (jeunes actifs, seniors…) et avec tous niveaux (débutant, confirmé…). D’après les textes traditionnels et fondamentaux du yoga (ex : Les Yoga Sutra de Patanjali), l’enseignement Viniyoga prend également en considérations les possibilités physiques de chacun (avec ou sans pathologies): déficient visuel, mal de dos, femme enceinte, arthrose, problème respiratoire…. Afin que le pratiquant soit dans l’effort juste (tapas), dans le respect de son corps et dans l’ici et maintenant.
Jours de cours
- Lundi
- 8h-9h
- 11h-12h
- 12h15-13h15
- Jeudi
- 17h15-18h15
- 18h30-19h30
- Vendredi
- 16h30-17h30
Les bénéfices
Le viniyoga peut permettre d’améliorer la souplesse, le sommeil, la capacité respiratoire, favoriser la concentration, une meilleure gestion du stress, de l’anxiété… Cela peut être également un moyen de développement personnel afin de mieux se concentrer sur son Soi intérieur. Petit à petit il nous conduira vers la santé, un apaisement du mental et un bien-être physique.
La pratique persévérante
La pratique de viniyoga est une pratique de yoga qui doit être régulière (au moins une fois par semaine), appliquée et tenu dans le temps. Cela si nous voulons espérer une progression vers un changement profond. Si la pratique est plus occasionnelle, cela apportera des effets immédiats moins durables.
Déroulement d’un cours de viniyoga
Un entretien préalable avec le professeur est nécessaire avant de pouvoir s’engager dans ce yoga. Nous pratiquons des asanas (postures), des pranayamas (respirations) et de la relaxation. La pratique du viniyoga est basée sur la répétition de la pratique d’asanas au rythme respiratoire du pratiquant. Le cours dure une heure, en petit groupe (7 participants maximum).
Au plaisir de vous retrouver sur un tapis !
Cours collectifs
7 élèves max. par cours
16 €
1 séance
80 €
5 séances
150 €
10 séances
Durée du cours
60 minutes
Abonnement annuel
-
430 €
- à partir de septembre 2024
Cours individuel
50 €
sur rendez-vous
Cours à domicile
individuel ou collectif
devis sur demande